Num post perto do fim do ano passado falei rapidamente sobre minha briga com peso e a escolha de seguir uma alimentação melhor, mas agora quero escrever melhor sobre isso tudo.
Ontem assisti o documentário "Food Matters", é realmente muito bacana e acho que todo mundo devia assistir pra abrir a cabeça sobre pelo menos umas 5 coisas. Ano passado eu tinha assistido outro documentário "Muito além do Peso" e é incrível como os 2 se completam.
Basicamente um ("Muito além do Peso") trata diretamente dos problemas de sobrepeso que temos por viver numa sociedade de consumo desenfreado e de como as mensagens publicitárias ajudam a mascarar tudo, te fazendo de idiota na cara larga (foi duro descobrir que sucos tidos como naturais na verdade tem mais açúcar que refrigerantes), enquanto outro filme ("Food Matters") aborda a questão do controle da indústria farmacêutica e a falta de interesse da área médica em abordar a nutrição como fator principal para prevenir, frear e até reverter doenças crônicas (inclua aí o câncer) invés de remédios e cirurgias.
Fiquei impressionado com os assuntos que foram levantados nos dois filmes e muito me assustou o quanto realmente somos enrolados pela mídia e pelas corporações gigantes, é muito mais do que eu suspeitava.
Sempre fui encanado com meu corpo desde muito moleque, parei pra pensar nisso e foi meio que uma revelação (uaaaau!) pra mim. Eu fui gordinho até os 8 anos, daí fiquei muito magro até os 17. Já perto dos 18 eu não andava muito feliz com meu corpo, queria ficar forte, me achava uma mistura de magrelo com molenga, algo tosco demais. Nunca consegui gostar de academia então fui levando do jeito que todo mundo leva, não fazendo nada. Lá pelos 20 anos lembro que foi a primeira vez que tentei fazer algum tipo de dieta junto com exercícios, anotava tudo que comia pra ver se estava indo bem, mas logo abandonei por conta de trabalho e faculdade. Não estava nada gordo, só não estava feliz com meu corpo e não sabia direito o que fazer. Mas como ainda devia ter uns 63kg nessa época, não fiquei preocupado.
Fui realmente fazer uma dieta quando cheguei nos 22 anos. Eu tinha terminado um namoro e acabado de descobrir a Augusta e os rolês todos, ia pra lá todo fim de semana, bebia demais e sempre acabava em algum McDonald's ou Habibs, e isso logo deu resultado na cintura. Me pesei na época e vi meu recorde de gordura até então: 71kg. Foi um choque e resolvi fazer algo a respeito, me informei sobre tudo que consegui e comecei uma dieta simples. Cortei todo refrigerante (que nunca fui muito de beber na verdade) e qualquer Fast Food que fosse. Comecei a tomar muita água e parei de beber por uns 3 meses. Resolveu que foi uma beleza, logo eu estava com um peso bacana, acho que 66kg.
Me mantive nessa faixa de peso até fazer 26 anos. Acho que por conta de uma época que andei só com gente que sempre tinha maconha e laricas boas eu fui engordando sem perceber. Quando vi já era meio tarde, resolvi comprar uma daquelas balanças pra deixar no banheiro de casa e logo tomei um susto absurdo. Faz exatamente 1 ano. Dia 01 de Janeiro de 2013, eu com 27 anos e... 78,6kg! Uau.
Na hora me senti muito mal, incrivelmente mal, sabia que estava meio inchado mas não achei que fosse pra tanto. E ver esse número gigante assustou porque eu sabia o tanto de esforço que teria que fazer pra voltar ao meu peso normal. Meu limite de peso ideal é 71,3kg, sei que esse papo de peso ideal é relativo... mas como não faço nada de exercícios o IMC sempre serviu pra mim. Se estou perto do peso ideal então estou mais ou menos bem, se estou acima é porque estou bem escroto.
Enfim, respirei fundo, soquei a parede, parei pra pensar um pouco. Anotei meu peso num papel e decidi anotar toda 6a feira de manhã pra ir acompanhando a perda (ou ganho) de peso e me controlar melhor.
No começo me arrisquei num programa Diet Shake da vida, não dá certo esse treco no longo prazo, mas por umas 3 semanas até que funcionou bem. O problema é que gera muita enganação pro corpo e você não está corrigindo nada, não adianta emagrecer com isso e não corrigir sua cabeça e suas atitudes com a comida. Foi o que fui aprendendo aos poucos ao longo do ano todo. Logo abandonei o shake e foquei em comer pouco e bem. Deu bastante certo, quase toda semana eu via uma perda de 400gramas ou pelo menos o peso se mantinha. Tenho tudo anotado até hoje no papel que ainda uso pra me controlar, pois ainda não cheguei onde quero e isso não é um texto daqueles de vencedores que querem virar palestrantes. Até porque não existe vitória nenhuma em perder peso, é só aprendizado pra sua vida, se alimentar direito é algo pra se fazer sempre, não só pra você conseguir usar uma roupa que não te serve mais.
Consegui chegar nos 69,5kg há exatamente uma semana. São 9kg perdidos em 1 ano. É muito? Depende do ponto de vista. Pra quem faz dieta milagrosa deve achar extremamente demorado, mas eu jamais serei uma pessoa dessas. Tudo que faço leva um tempo, apesar de eu ser muito ansioso tento fazer as coisas do jeito certo.
É muito improvável que eu volte tão cedo pra perto dos 73kg, quanto mais dos 78kg. Aprendi coisas muito importantes, principalmente sobre mim. É incrível o quanto você pode descarregar ansiedade na comida, não tinha reparado nisso. Hoje consigo comer com mais calma e colocar no prato somente o que quero comer mesmo. Claro que tem dias que faço alguma cagada, mas também aprendi a aceitar isso como algo natural. Errar 1 dia ou 2 é tranquilo. Errar 20 é problema.
Quis registrar esse meu momento gordão aqui porque estou realmente feliz de ter conseguido reduzir esse peso sozinho, sem usar medicação, sem dieta maluca e sem deixar de fazer nada que eu gosto.
Estou na luta pra chegar e manter os 66kg, sem pressa, vai dar certo.
